Можно есть козинаки прихроническом панкреатите
Как себя вести при коксартрозе
,

Льняное масло - питательный продукт

Лен содержит в своем составе массу витаминов, минералов и полезных веществ.

При выжимке из семян этого цветка получают масло, которое является ценным питательным продуктом для нашего здоровья.

Полезное свойство льняного масла, также проявляется в использовании его в качестве косметического препарата и лекарства широкого профиля.

Свойства льняного масло

Масло из семян льна содержит большое количество жирных кислот.

Соотношение жирных кислот в льняном масле:

  • 60 % – альфа – линолевая кислота (омега 3),
  • 20 % -линолевая кислота (омега-6),
  • 10 % – олеиновая кислота (омега 9),
  • 10 % – это другие насыщенные жирные кислоты.

Льняное масло для пользы здоровья

Эти кислоты организм человека синтезировать самостоятельно не может, восполнять их запасы необходимо за счет питания.

Масло семян льна богато витаминами группы А, Е, К, группы В и ретинолом.

Лечебные свойства льняного масла:

  • Снижается уровень холестерина и вязкости крови, увеличивается гибкость сосудов.
  • Профилактика болезней сердца.
  • Нормализует пищеварительные процессы.
  • Улучшает работу печени.
  • Лечит изжоги, гастриты, запоры.
  • Профилактика раковых заболеваний.
  • Улучшает качество ногтей и кожи.
  • Различные маски для лица оказывают омолаживающее действие и обладают антибактериальным действием.
  • Организм беременной женщины получает важные витамины и кислоты, необходимые для правильного развития головного мозга ребенка.
  • Обладает успокаивающим действием.
  • Помогает снизить аллергическую реакцию.
  • Предотвращает аритмию.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Облегчает симптомы ПМС у женщин.
  • Повышает мужскую силу.
  • Помогает похудеть.
  • Полезно при астме.
  • Способствует лучшему усвоению кальция.
  • Заживляет раны и порезы.

Употребление 2 столовых ложек этого масла каждый день позволяет улучшить свое состояние при геморрое, колите и ожирении.

Не рекомендуется употреблять льняное масло людям, принимающим обезболивающие средства, препараты против диабета, медикаменты для нормализации высокого давления.

Чрезмерное его употребление может нанести вред кормящим матерям, беременным женщинам и страдающим от гормонального дисбаланса.

Масло семян льна противопоказано:

  1. при сильном поносе;
  2. язвах желудка;
  3. остром холецистите;
  4. панкреатите.

Использование продукта

Как применяют масло из льна

Применять льняное масло можно отдельно, в виде приправ, с кефиром.

Оно идеально сочетается с винегретами, овощными салатами и кислой капустой.

Его добавляют в кисломолочные продукты, каши, выпечку.

Употреблять продукт рекомендуется в сыром виде, после термической обработки теряются многие полезные свойства.

Масло из семян льна применяется в медицине.

Например, из него изготавливают препарат линетол, который используют для лечения атеросклероза.

Широкое применение оно получило и в косметологии.

Идеально подходит для ухода за нормальной и проблемной кожей, волосами и ногтями.

В чистом виде этот продукт полезно использовать для ежедневного ухода за шеей, лицом, руками и телом.

Защищает кожу от негативного воздействия внешней среды, устраняет воспаления, шелушения, покраснения, затвердевания и мелкие травмы кожи.

Маски или аппликации из льняного масла способствуют восстановлению эластичности на огрубевших участках и устранению микротрещин, а также обладают омолаживающим эффектом.

Отзывы о применении льняного масла

Вот такие письма с отзывами о данном продукте присылают читатели нашего журнала.

Употребляла 2 месяца льняное масло и похудела аж на 6 кг., при этом ела все как обычно.

Евгения, г. Астрахань

Мне очень нравится льняное масло на вкус!
Моя проблема – это плохие волосы.
Посоветовали попробовать льняное масло.
Пила по 1 столовой ложке в день, а также делала из него маску.
В результате волосы от него гладенькие, а кожа просто шикарная.
Рекомендую.

Надежна, г. Кисловодск

Ягоды кизила - рецепты приготовления

Какими качествами обладают ягоды кизила, полезные свойства и рецепты приготовления, можно узнать подробнее.

Узнайте, какие оказывает петрушка полезные свойства для мужчин: http://notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/petrushka-zelenaja-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya.html.

Знаете что такое перга, а полезные свойства применения этого продукта? Тогда смотрите, здесь детальней об этом продукте.

Пью льняное масло в капсулах уже неделю.
Результат на лицо – кожа выглядит лучше и нервы в порядок пришли, сплю как младенец.

Алексей, г. Екатеринбург

Пила вместе с мужем натощак. Примерно через неделю у мужа начал болеть желудок. Он тут же перестал его употреблять и хорошо себя чувствует. У меня начал усиливаться аппетит, а через три недели тоже заболел желудок. Поинтересовалась у терапевта про масло. Врач сказал, что льняное масло нельзя употреблять натощак, так как нагружается поджелудочная железа и печень, можно заработать хронические заболевания. Перед употреблением масла лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Юлия, г. Москва

Сколько стоит такой ценный продукт?

Какова цена данного продукта

Купить льняное масло можно в аптеке, специализированном отделе супермаркета, больших продуктовых магазинах, интернет – магазинах.

При покупке нужно обращать внимание на срок годности, так как при длительном хранении масло семян льна быстро окисляется, становится вязким, начинается химический процесс превращения жирных кислот.

Цена за 0,5 литра масла составляет примерно: 60 рублей и выше.

Стоимость будет зависеть от фирмы производителя и от добавляемых дополнительных компонентов.

В продаже есть льняное масло с селеном, лимоном и другие.

Не рафинированное масло стоит дороже рафинированного.

Лучше выбирать не рафинированное льняное масло, так как рафинированное подвергается химической и механической обработке, в результате которой теряются многие полезные вещества.

Если льняное масло покупается в лечебных целях, то его стоит приобретать в аптеках.

Вместо масла можно купить семена льна, Омега 3 в них более стабильна.

Подделки и суррогаты препаратов масла льна могут нанести вред здоровью.

Льняное масло очень полезно, оно помогает сохранить молодость красоту, психо – эмоциональное состояние и здоровье.

Употреблять его рекомендуется в сыром виде и не более 2 – 3 столовых ложек в день.

Перед тем как использовать его в лечебных целях стоит проконсультироваться с врачом.

Строго соблюдайте дозировку!

У льняного масла имеется ряд противопоказаний, которые нужно знать.

Этот недорогой и полезный продукт просто незаменим в рационе современного человека.

Употребляйте льняное масло в пищу и будьте здоровы.

Видео-десерт

Смотрите, видео из цикла передач “Жить здорово” о продукте, которое считается русским золотом – льняном масле.

Самое интересное:

загрузка...

Источник: http://notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov...