Орландо салос пластической хирург
Межпозвоночная грыжа лечение бады
,

диета при артрозе

Главными причинами артроза называют малоподвижный образ жизни (либо, наоборот, чрезмерные физические нагрузки), а также неправильное питание и избыточный вес. Последние две причины взаимосвязаны, о них и пойдет речь в этом материале.

Для начала попробуем разобраться детальнее в причинах артроза. Артроз – по сути, это  саморазрушение сустава, вызванное нарушением обмена веществ в ткани внутрисуставного хряща. Иными словами, резко ухудшается питание сустава. Отчего это происходит? Преимущественно от зашлакованности организма.

Правильное  питание помогает сохранить здоровье сустава, а больным артрозом остановить процесс разрушения и даже вылечиться от этого на   самом деле очень серьезного заболевания.

Итак, изменив рацион питания, можно улучшить питание хряща и создать более комфортные условия для его функционирования.

Раздельное питание

Чем проще еда, чем меньше она содержит ингредиентов, тем меньше нагрузка на пищеварительную систему. Это свою очередь способствует меньшему зашлакованию, а затем – активному очищению организма. В идеале один прием пищи должен включать только один или два продукта. Не смешивайте! Не варите каши на молоке и масле. Исключить из рациона хлеб, за исключением хлеба грубого помола, который продается в разделах диетического питания гипермаркетов и в  специализированных магазинах. Конечно, все это не так просто. Но на чаше весов – наше здоровье. Подробнее о сочетаемости продуктов можно узнать в знаменитых книгах Герберта Шелтона, посвященных раздельному питанию.    

Лекарства и БАДы

Лекарства и БАДы достигают заявленных производителем эффектов, но никто не задумывается какой ценой эо дается. Для организма синтетический продукт – не более чем мусор, загрязняющий кишечник и печень – главные органы, от которых зависит наше здоровье. Избегайте всякой аптечной «синтетики», не употребляйте лекарства без острой надобности. Исключение составляют – хондропротекторы, которые получают из природных источников, хрящей животных и панцирей ракообразных.

 О мясе и молоке

Предпочтительна красная рыба, например, лосось, но готовить ее надо исключительно на пару, и потреблять со свежей зеленью и капустой, которые содержат грубую клетчатку и не позволяют мясу надолго задерживаться в кишечнике. Никакого хлеба. Хлеб, напротив, усугубляет процессы брожения и гниения в кишечнике, вызванные потреблением мяса. Рыбу желательно потреблять не часто, раз в неделю. От других видов мяса  лучше отказаться полностью.

Вопреки мнению, ставшему почти догмой, молоко один из самых вредных продуктов для суставов. Если не можете без молока, употребляйте только натуральные кисломолочные продукты, которые не содержат добавок и имеют короткий срок годности (например, простой трехсуточный кефир). 

Из рациона следуют исключить все жареное, колбасу, сосиски, выпечку, полуфабрикаты, пельмени, мясные и молочные продукты, мягкий хлеб. Супы варить только из овощей и есть с зеленью, каши готовить на воде, масло добавлять уже в приготовленное блюдо.  Овощи тушить на воде или готовить на пару.  Любую пищу важно очень тщательно пережевывать. И не пейте воду сразу после еды, необходимо переждать минимум полчаса.       

Какие продукты полезны при артрозе

При артрозе полезны, прежде всего, продукты, запускающие процесс внутреннего очищения организма, что, свою очередь, очищает суставы, сосуды, кровь, лимфатическую систему, улучшает питание сустава.

лечебная диета

Людям, страдающим артрозом и другими болезнями суставом, позвоночника, рекомендуется есть больше сырых овощей, зелени и фруктов. Старайтесь покупать эти продукты на рынке, а не в магазинах. Готовьте из овощей салаты, состоящие не более чем из 2-3 ингредиентов, например, капуста, помидоры и зелень. Вместо обычной соли используйте морскую. Вместо обычного сахара – тростниковый (коричневый сахар). Вместо обычного масла – нерафинированное холодного отжима, которое, кстати, содержит и полезные для суставов жирные кислоты омега-3. Они не только обладают противовоспалительными свойствами, но и активизируют в хряще восстановительные процессы. В аптеках, гипермаркетах и специализированных магазинах здорового питания можно купить льняное масло, оливковое, кукурузное, кунжутное. Кунжутное масло содержит и много кальция, который, в отличие от молочного, легко усваивается организмом.  

Отлично очищают организм фрукты: дыня, арбуз, виноград, яблоко. Фрукты надо есть на голодный желудок, и не смешивать с другими продуктами.   

Овощи и фрукты оказывают положительное влияние на суставы, тормозят процесс разрушения хрящевой ткани. В процессе очищения организма они «включают» внутреннего доктора, который активизирует восстановительные процессы в хряще, увеличивают его увлажненность и прочность. 

Что пить?

Лучший напиток – это вода. Пейте по утрам натощак два-три стакана воды. Вода выводит из организма накопившиеся за ночь шлаки, очищает печень, почки. Не рекомендуется пить магазинные соки (только свежевыжатые), газировку, кофе, черный и зеленый чай. Что же тогда пить? Качественную бутилированную воду, лучше мягкую, травяные очищающие чаи.

артроз диета

Диету необходимо сочетать с движением, которое также активизирует очищение и самооздоровление организма. На первых порах будет нелегко изменить свои привычки, но помните, что ваша цель – это здоровье суставов, полноценная и счастливая жизнь.

Похожие статьи:

Занятия йогой эффективно помогают при болях в спине и существенно экономят ваши деньги

Псориаз. Как вылечить раз и навсегда?

Холодная красота. Криосауна помогает сбросить вес и продлить молодость

Источник: http://ckt-kzn.ru/artroz-lechnie-pitaniem/